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昨日は１３時昼食からだから朝５時に１６時間断食達成。

ヨーグルトとナッツは食べているけど、夜を軽くするのはかなり楽。

目覚めはいいですね。今日の夜はヨーグルトが残っているから食べて、明日は試しに完全に夕食を抜いてみます。

２１時就寝４時起床。