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祈って仕事へ行こう。

今日は代休。日曜日の夜も早めに夕食を食べれば、１２時間断食が自然にできる。

平日の断食がちょっと難しい。１９時に食べたとして、次の日の朝食が７時か。もう出発する時間なんだよな。ここらへんはゆるくやろうかな。だいたい１２時間断食で。それで十分っぽい。というのは、自分かなり痩せているからな（かなり飢餓状態でオートファジーだったんだと思う）。だいたい１２時間断食だったら、意識しなくてもだいたいできていたかな。１８時から１９時半くらいに夕食で、朝は６時過ぎに食べるというのはほとんどだったから。

とにかく今日も早めに食べて断食に早めに入りたい。そのためには、指導案やら教材作りやらを早く終わらせないといけない。つまり、早く職場にいかないといけない！！ウォー。