朝、ヨーグルトとナッツだけで仕事するのはだめだった。 朝のどんぶりいっぱいのサラダは偉大。こっちの方が絶対に調子がいい。 なのでオートファジー実践のために自分は、 朝、どんぶりいっぱいのサラダ 昼、給食など 夕食がなしかナッツ（加えてヨーグルト…

新しいデイリーミッションのリスト 数学ができていないので、１日１問にした。完全に趣味なのでこれでいい。問題集もあるけど、数学ガールなどの読み物でもいい。とにかく数学の問題を一日一つ、小学校の算数とは別にやる。問題集とかが厳しいのかもしれない…

デイリーミッション □朝のコーヒーを入れる □どんぶり一杯のサラダ □数学の問題を１問解く □風呂読書 □筋トレ・ヨガ・ランニング・ウォーキング（どれか一つできればオーケー） □唱題□オートファジー□発酵食品を食べる□パタン・ランゲージを見直す

１９時４０分にカップそば。 明日の昼まで抜けばオートファジー。 朝蜂蜜食べてしまった。食べるとすごく目覚めるものがある。これが糖の力か。 とりあえず朝を完全に抜いて仕事するのは少し心配だから、ヨーグルトとなっつを少しは食べよう。 給食ない昼ど…

マルザーノタキソノミーとか、牧口やアレグザンダーの本をよんで思うのは、木をみて森を見ずを予防できること。逆の問題もあるけど。 世の中の教育論を見渡してみると、ごく一部の認知能力、非認知能力に効果があるから〇〇メソッド、○○教育だとやっている。…

１９時４０分にカップそば。 明日の昼まで抜けばオートファジー。

１８時４０分 夕食終了。 ヨーグルトとナッツはいいらしいから、朝はそれにしようかな。 昼が給食ないと悩ましいな。

１３時４０分食事終了。 大事なのは自分の場合は夜の食事だなって、明日は給食ないから・・・。 明日５時４０分くらいなら食べてOK時間になるのか。 給食ない時は、昼抜きがいいのだろうか。 睡眠挟まないのは、ちょとキツそう。 １食でも問題ないのかもしれ…

昨日から１９時間食べていない。 でもガッツリ昨日は食べた。 食べて仕事にいこー。 ２０時に食べると明日の１２時くらい食べても良くなるので、２０時までに帰ってこれるように仕事しよー。

気持ちにアニメ見たり本を読んだりと言う気分ではない。 体を軽く動かそう。意味のあること、職場の片付け。いこう。

ちょっと体を動かしたいので、少し片付けにいこうかな。 軽い荷物と本の組み合わせで整理すると効率的にやれる。

17時４０分に食べ終わった。 ３３時４０分だから。 ９時４０分に食べてよし。 平日は２０時くらいまでには遅くても食べてと言う感じになるかな。

やはり今日仕事に行くのはやめよう。 牧口常三郎全集第７巻を読む。 そして、数学じゃなくて直接、仕事に関わってくるパタンの構成を進めていこうと思う、４０代は。 蜂蜜、朝食べちゃったけど、オートファジーに挑戦する。 ナッツと牧口常三郎全集だけ持っ…

汚い話で申し訳ないけど、 納豆とチーズだけだったのが、 ヨーグルトとキムチを食べることで、うんちの感じが明らかに変わった。

今日、明日と休みだけど、少しずつ仕事してこよう。 片付けと、学級のまとめ、閉めていくこと、年度末の仕事だけど。 特にお片付けだな。 結局、本を読むにしても集中力が限られているので、体を動かすことを適度にやった方がいい。 いや、お買い物するか。…

今日はキムチとヨーグルトを買おう。りんごも忘れずに。 できれば散髪もする。 口が治ったらきじまに行ってみる。

１２時まで寝てご飯食べたら元気になってきた。口の中もまだ痛いけど、改善。

カツとかカリカリの羽衣が喉に刺さって口内が炎症になることがあるけど、違う食べ物で何かわからないのだけど、喉の上あたりを切って痛い。あと疲れがひどいのもあって、外に買い物にいく元気がない感じ。 大人しく、こたつに入って読書しようかな。今日の食…

２０時に寝て２２時に起きてしまった。そこから読書。それで１時くらいに寝て５時半起床。 睡眠は結構が長いですね。あと眠る時間を調整する方法を見つけたので、今日から大丈夫な気がする。

①からみているけど、とても勉強になります。こんなに本の内容を語って大丈夫なのかなと思うんだけど、中田のあっちゃんに取り上げられると売れるんだろうな。 かなり夜、コンビニ頼っているんだよな。少し考えないといけない。 また自分で漬物しようかな。 …

９時就寝３時半おき。 味噌汁飲むなら、夕ご飯のタイミングじゃないとダメだ。 あともうデカビタもやめよう。 と夕食と味噌汁をいいタイミングで食べることができればおそらく２０時就寝でもうまく午前４時の朝まで眠れるような気がする。

今日は３時起き。２１時就寝。

牧口全集５巻で宗教的価値について語られているところがあって考えてしまった。 「聖」の価値は、死などの恐れの救済に注目して「利」に含まれると牧口は書いた。 そして、牧口は価値を「利」「善」「美」と整理した。 しかし、もしかしたら「利」「善」「美…

同じような問題意識と思考法でもっと優れた仕事が９０年くらい前からあります。似ている問題意識で理論体系を提出した人としては、牧口常三郎がいました。 苫野一徳さんの教育学はそもそも科学とは言えないと言われている、教育学は、学問たりうるのかという…

３時起き。

３時半起床。 今日は教室お掃除セットを買って、 本を借りて、本を買う。 二冊増えるけど、仕方ない。

２０時就寝で、今日は１時起き。５時間睡眠。 ２１時までは起きれるようにした方が良さそう。 ３０分くらいまでなら眠る時間を挟んで。

2時に起床。６時間睡眠。 www.youtube.com

３時半おき。

2時おき。前倒しで仕事しないとダメだ〜。